Timeplanbeskrivelse
Corebar HIT®
HIT står for High Intensity Training. Dette er den ultimate, morsomme og mest inspirerende intervalltreningstimen for deg som er godt til svært godt trent. Vi vil at du skal utfordre ditt potensial og bli enda sprekere! Vi utfordrer komfortsona for å få deg i enda bedre form.
Corebar®
En energisk og genial time for deg som er mindre trent til godt trent. Svært viktig for ditt treningsresultat er den innledende teknikktreningen, etterfulgt av 45 minutters trening. Fortsatt full pakke med kondisjon, styrke, balanse og bevegelighet og en innovativ og effektiv måte å trene mage- og rygg på.
Corebar Vital®
For deg som ikke har trent på lenge, synes det er vanskelig å finne en gruppetime som passer, har noen kilo for mye, er ny på Corebar trening, nylig har fått barn, godt voksne, eller i en oppbyggingsfase etter skade eller operasjon. Rolig og balansert time som fortsatt inneholder full pakke, men avsluttes med en lengre avspenning.
Zumba:
En kondisjonstime som passer for alle som liker å bevege seg til musikk uansett forkunnskaper og form. Trinnene er lettlærte, og treningen er effektiv.
Pilates:
Pilates er et enestående treningssystem som gir raske, men varige resultater: en slankere, mer velformet kropp, større styrke i buken og korsryggen, og bedre holdning. Treningen er effektiv men rolig og skånsom. En blir mykere, mer løs og ledig i kroppen, noe som gjør at en føler seg mer avslappet og harmonisk. Alle kan trene pilates! Passer for alle.
Spinn1 og Spinn2:
Spinningtimer etter et program som instruktøren har laget. Spinn1 er den letteste timen, som kan være grei å starte med dersom du ikke trener til vanlig. Spinn2 varer et kvarter lengre, med litt lengre ståintervaller enn spinn1.
Spinnmix:
En ny spinningtime som inkluderer styrke.
Pulsspinn og Tempospinn:
Intervalltrening på sykkel. Vi kjører 4x4 min, med 3 minutter aktiv restitusjon mellom. På pulsspinn står vi på intervalldragene. På tempospinn sitter vi på intervalldragene, og står i 3 minutter som aktiv restitusjon.
Spinn/mage:
Ca 30 min spinning, og 20 min med mage– og ryggøvelser.
2.jpg)
1.jpg)
1.jpg)
.jpg)
1.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)